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[6/26] 44日目 愛する
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□■□現在状況□■□

【身  長】168.0cm
【体  重】64.0 kg  ※初期体重63.0kg

【体脂肪率】27.5 %  ※初期体脂肪率28.0%

※体重の推移グラフがみれま~す♪
★ビビアンのマメグラへ★

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□■□きょうのことば□■□

『ダイエットやめたらやせちゃった』
を読み終わりました。

PMSのおかげか、
胃の調子も悪く、
精神的に破滅的な思考がすぐ浮かび上がる。

だから、仕事後すぐ帰宅し、
ごはんを満足するまでたっぷり食べ、
アロマを焚いて、読書をしてました。

今はひとりでいる時間が必要な時期なのかな~と密かに思う。

サザンが前向きな活動休止というならば、
わたしは前向きな一人時間を持っていると感じる。

人と向き合う時間と同じくらい、
自分自身と向き合う時間も大事なんだな~と実感した。

人とあって受けた刺激を消化する時間というか、
自分の身体とか心と向き合うことって
しんどくて、目をそらしていた。

PMSで嫌な感情がわき上がってきてたけど、
それから目を逸らさないで、
否定をせず、かみ砕いてみたら、
ふっと消えていった。

嫌な出来事も、相手のせい、ではなく、
自分の心の反応パターンに問題がある。
そこを否定せず、見つめていくと
核心めいた問題がちゃあんと浮上してきて、
しっかり消化できる。

ちゃんと向き合う時間作らないとだめだなって思った。
今まではその時間をおろそかにしてた。
しんどさを隠すために、また外に出て、
人から刺激を受け、疲労し・・・の繰り返し。

イライラ・モヤモヤの昇華の仕方を知らなかったから。
罪悪感を感じるような否定的な感情を否定してしまってたから。
確かにあるのに、目を背け、ずっと抱え込んでた。

必要なものも、そうでないものも、
手放すのが何故か怖い。
楽になるのがわかってるのに、
真実を知ってしまうと、淘汰されるものがあることが怖いからだそうです。
でも、実際失うものって何もない。
自分大事にしてこ。

あ、本題からずれたけど、『ダイエットやめたら・・・』
は、今マイブーム的に注目してる原始仏教の真理に基づいてることが
書かれていました。
世の自己啓発本に書かれてること、
ほんと、原始仏教の真理そのものなんです。
釈迦が悟りを開かれ、解脱された方法そのもの。
これは知識で知っても身をもって実感しなければわからない世界ですが。
とにかく、心の問題の解決方法を教えてくれる本なので
おすすめです。


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□■□目標・ルール□■□

【最終目標ライン】
体 重→53.0kg
体脂肪→24.5%

【6月の目標】
体 重→62.3kg
体脂肪→27.2%(体脂肪量:16.9kg)

ダイエットのルール
・1日平均1500kcalくらいを守る.
・1口30回くらい噛む.
・豆製品を積極的にとる.

★☆大事なこと☆★
・キレイになりたい気持ちを常にもつ!
・イヤになったとき,それが望んでたことかをもう一度問いただす
・疲れたら休む
・自分のしたいようにしてみる
・やめない!


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ビビアン

Author:ビビアン
2006年4月3日より今度こそ成功させるダイエットを決意!!
その後,-8kgを達成するも,
恋愛におぼれ(?)ストレス太りでリバウンド!!
時間とは早いもので,ずっとキレイになることを目標としてきました。でも,やり方も色々学んで,今度こそ目標達成するぞ!若さは今しかないのです。
あこがれマキちゃん目指していい女になるぞー!

まずはカラダに優しい丁寧な暮らしから。

ダイエットの推移
ここで月初に掲げていた目標を毎月更新していきます!変化がわかりやすいはず☆

06/04/03
体重→66.0kg 体脂肪→28.7%

07/6/13
体重→63.7kg 体脂肪→27.1

08/5/14
体重→kg 体脂肪→

★ダイエット方法★
(07.1.1)

1.ブログをつけられる日はつけること
2.野菜を多く摂る意識をする 3.ストレッチと,姿勢をよくすること
こんな感じで、かなりゆるゆるなかんじで、適度にこなしていってます。これで目標まで頑張るぞ★

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