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[6/24] 42日目 癖と価値基準
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□■□現在状況□■□

【身  長】168.0cm
【体  重】--.- kg  ※初期体重63.0kg

【体脂肪率】--.- %  ※初期体脂肪率28.0%

※体重の推移グラフがみれま~す♪
★ビビアンのマメグラへ★

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□■□きょうのことば□■□

わたしにはずーっと治らない癖があります.
人は誰しも持ってるものなのかな.
無意識のときに発動されるちょっとした動作.

でも,それをやりはじめると,それを貪るようになっちゃう.

止めようとすると余計ストレスでしんどい.

今はその癖を治してみようと試みています.

やりはじめる時に止めてしまうのが効果的.
後に続かなくなるから.

発動されるのは,何か内観したり,考え事をしだすと
勝手にやってる.

意識が身体に向かなくなると
身体は手持ちぶさたになるのかな~.

しんどいのでやめたいのです。

あと,人間関係と・・・。
自分の価値は誰と仲がいいかってとこに定めておりました。
だから嫌われるのが怖かったのかな。

ちょっとここらへん詰めてみたいけど。
なんか少し気力がわいてこないので
このへんで。
今日はだめだなー。


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□■□目標・ルール□■□

【最終目標ライン】
体 重→53.0kg
体脂肪→24.5%

【6月の目標】
体 重→62.3kg
体脂肪→27.2%(体脂肪量:16.9kg)

ダイエットのルール
・1日平均1500kcalくらいを守る.
・1口30回くらい噛む.
・豆製品を積極的にとる.

★☆大事なこと☆★
・キレイになりたい気持ちを常にもつ!
・イヤになったとき,それが望んでたことかをもう一度問いただす
・疲れたら休む
・自分のしたいようにしてみる
・やめない!


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ビビアン

Author:ビビアン
2006年4月3日より今度こそ成功させるダイエットを決意!!
その後,-8kgを達成するも,
恋愛におぼれ(?)ストレス太りでリバウンド!!
時間とは早いもので,ずっとキレイになることを目標としてきました。でも,やり方も色々学んで,今度こそ目標達成するぞ!若さは今しかないのです。
あこがれマキちゃん目指していい女になるぞー!

まずはカラダに優しい丁寧な暮らしから。

ダイエットの推移
ここで月初に掲げていた目標を毎月更新していきます!変化がわかりやすいはず☆

06/04/03
体重→66.0kg 体脂肪→28.7%

07/6/13
体重→63.7kg 体脂肪→27.1

08/5/14
体重→kg 体脂肪→

★ダイエット方法★
(07.1.1)

1.ブログをつけられる日はつけること
2.野菜を多く摂る意識をする 3.ストレッチと,姿勢をよくすること
こんな感じで、かなりゆるゆるなかんじで、適度にこなしていってます。これで目標まで頑張るぞ★

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