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[6/16] 34日目 ダイエットできてないじゃん!!
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□■□現在状況□■□

【身  長】168.0cm
【体  重】--.- kg  ※初期体重63.0kg

【体脂肪率】--.- %  ※初期体脂肪率28.0%

※体重の推移グラフがみれま~す♪
★ビビアンのマメグラへ★

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□■□きょうのことば□■□

ダイエットとは

がんばる、我慢する≠ダイエット
食事の制限・栄養管理=ダイエット

らしい。
暴食する時、栄養管理なんてまーったくできてない。
これでダイエットしてるつもりだったとは。。。

欲望というか、“何か食べたい・・・”
と探し始めると、ふつふつわきあがってくるあの衝動。
渇望感。
これが立ち上がると、何をしていても
感覚自体が不快で、それを消そうと食べる食べる!
とくに甘いもの。

罪悪感をあまり感じないようにしても、
その感覚を消そうと思っても、
強烈すぎて消えない。

どうにかしたい。
家にいる時だけ限定かな。
ちょっと病的です。
摂食障害だろう。

なんか、こわいんです。
食事が。
食事がっていうより、満腹になってもその後に出てくる、
なんかまだ食べたいな・・・って感覚が。

満腹感が出た時点でここでやめとこ、ってなっても、
「・・・やっぱりもう少し何か食べたい!!」
ってなり始めると終わり。
スイッチが入ります。

この「やっぱりもう少し」で、うまく切り換えられたらいいのだろうか。
ほんと、自分のことなのに全然分かりません↓
ただただあの苦しい感覚を抱えてるのみ。


昨日はワインの試飲会に行って来ました。
中華のレストランで、コースと、ワイン四種が飲み放題。
なくなれば注がれる感じ。

でも、生まれてはじめて、食べるのがおもしろい!!
と、思った出来事でもありました。
食事に合わせて、ワインを飲む。
そのおもしろさに魅了されてしまいました。
当然、いつもある、食べ過ぎないか心配、とかいう感覚もぶっとんで、
純粋に、おいしく、楽しく食べることができた時間でした。
しっかり一口一口をゆっくり味わい、後味に合うワインを堪能していく。
こんな楽しい食事の仕方があったなんて!
ワイン、はまるかも!


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□■□目標・ルール□■□

【最終目標ライン】
体 重→53.0kg
体脂肪→24.5%

【6月の目標】
体 重→62.3kg
体脂肪→27.2%(体脂肪量:16.9kg)

ダイエットのルール
・1日平均1500kcalくらいを守る.
・1口30回くらい噛む.
・豆製品を積極的にとる.

★☆大事なこと☆★
・キレイになりたい気持ちを常にもつ!
・イヤになったとき,それが望んでたことかをもう一度問いただす
・疲れたら休む
・自分のしたいようにしてみる
・やめない!


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ビビアン

Author:ビビアン
2006年4月3日より今度こそ成功させるダイエットを決意!!
その後,-8kgを達成するも,
恋愛におぼれ(?)ストレス太りでリバウンド!!
時間とは早いもので,ずっとキレイになることを目標としてきました。でも,やり方も色々学んで,今度こそ目標達成するぞ!若さは今しかないのです。
あこがれマキちゃん目指していい女になるぞー!

まずはカラダに優しい丁寧な暮らしから。

ダイエットの推移
ここで月初に掲げていた目標を毎月更新していきます!変化がわかりやすいはず☆

06/04/03
体重→66.0kg 体脂肪→28.7%

07/6/13
体重→63.7kg 体脂肪→27.1

08/5/14
体重→kg 体脂肪→

★ダイエット方法★
(07.1.1)

1.ブログをつけられる日はつけること
2.野菜を多く摂る意識をする 3.ストレッチと,姿勢をよくすること
こんな感じで、かなりゆるゆるなかんじで、適度にこなしていってます。これで目標まで頑張るぞ★

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