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[6/14] 32日目 食欲増進
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□■□現在状況□■□

【身  長】168.0cm
【体  重】--.- kg  ※初期体重63.0kg

【体脂肪率】--.- %  ※初期体脂肪率28.0%

※体重の推移グラフがみれま~す♪
★ビビアンのマメグラへ★

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□■□きょうのことば□■□

昨日はがっつり外食してきたので,
ストレスとなる,体重測定は行いませんでした.
癖で,体重計を出して,服脱いで・・・ってしたとこで,
あ,昨日たくさん食べたから測らないんだった!
と,気づいた.
測定もちゃあんと癖付いてるみたいです.
いいことだ♪

今日のコンセプトは,丁寧なくらしをする,です.
たくさん食べたこととか,増えた体重気にするより,
今日は、いつもより少しこまめに動き,
食事は身体のこと考えて摂り,
できることをやっていこうと思います.


午前中、ずっと眠くて、自然に眠りに墜ちてしまってた。
朝ごはんも、昼ご飯も、なんとか、
噛む意識をしてみるものの、
どうしても貪ってしまう。
昨日の食べ過ぎも考慮して、
朝はバナナのみ。
そうしたら、空腹感が早くやってきた。
やたらチョコレートを沢山食べてしまった。
でも、いつもの寝不足のときのような、
強い飢餓感と、渇望感はなかった。
しかし、食べても味があんまり感じられないのだわ。
味覚がぼやけてる感じ。

昼ご飯が終わるやいなや、
眠さに耐えきれず、シエスタを。

眠りから覚めると、なかなか頭がすっきり。
食後のデザート的にチョコレートを一欠け。

あれ、おいしい!!

さっきまで食べてたものより、しっかり味が感じられる。
同じものなのに・・・。

眠気や疲れでぼーっとしてる状態だと、
身体をどっかにぶつけたり、物を落としたりとか、
そういうのはわかるけど、味覚にまで影響するとは思いませんでした。
そら、しっかり噛むって思っても
味の感覚がないのと同じ割合で集中もできてないわな~。
ちなみに、不味いものもうちは貪ってしまいます。
自分の料理とかw
早くなくしてしまいたいっておもってww

あの状態で噛む意識をしようとしたことが少し進歩かな。
しかし、眠いとせっかく食べてもおいしさが半減してしまうのだね。。。
それはもったいない。

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□■□目標・ルール□■□

【最終目標ライン】
体 重→53.0kg
体脂肪→24.5%

【6月の目標】
体 重→62.3kg
体脂肪→27.2%(体脂肪量:16.9kg)

ダイエットのルール
・1日平均1500kcalくらいを守る.
・1口30回くらい噛む.
・豆製品を積極的にとる.

★☆大事なこと☆★
・キレイになりたい気持ちを常にもつ!
・イヤになったとき,それが望んでたことかをもう一度問いただす
・疲れたら休む
・自分のしたいようにしてみる
・やめない!


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ビビアン

Author:ビビアン
2006年4月3日より今度こそ成功させるダイエットを決意!!
その後,-8kgを達成するも,
恋愛におぼれ(?)ストレス太りでリバウンド!!
時間とは早いもので,ずっとキレイになることを目標としてきました。でも,やり方も色々学んで,今度こそ目標達成するぞ!若さは今しかないのです。
あこがれマキちゃん目指していい女になるぞー!

まずはカラダに優しい丁寧な暮らしから。

ダイエットの推移
ここで月初に掲げていた目標を毎月更新していきます!変化がわかりやすいはず☆

06/04/03
体重→66.0kg 体脂肪→28.7%

07/6/13
体重→63.7kg 体脂肪→27.1

08/5/14
体重→kg 体脂肪→

★ダイエット方法★
(07.1.1)

1.ブログをつけられる日はつけること
2.野菜を多く摂る意識をする 3.ストレッチと,姿勢をよくすること
こんな感じで、かなりゆるゆるなかんじで、適度にこなしていってます。これで目標まで頑張るぞ★

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