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[6/13] 31日目 深い椅子
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□■□現在状況□■□

【身  長】168.0cm
【体  重】63.2 kg  ※初期体重63.0kg

【体脂肪率】27.6 %  ※初期体脂肪率28.0%

※体重の推移グラフがみれま~す♪
★ビビアンのマメグラへ★

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□■□きょうのことば□■□

いざ,何か手を付けようと思うことがあっても,
全然動かないというか,動けないというか,
考え事にふけってしまうことがある.

自分の部屋で椅子に座っているとき,特にそうなってしまう.
あ,なら,椅子捨てちゃうw?

・・・そういうことじゃないね.

そういうときって,
こうなんかすっぽり抜け出せない穴に入ってる感じがある.
深い椅子に腰掛けて,立ち上がろうとしても
なかなか抜け出せない感じの.

抜け出すために,違うこと考えようとしても,
それを嫌がってる感がある.
楽というか,怠惰に流されてるからだろう.

これも,貪り食う感覚に似てるんよね.
ひたすら飲みこむように暴食してるとき,
意識が次口にいれようと思ってるもの一点に集中してるというか,
それ以外の意識がまったく入ってこないというか.
ひたすら何かがきれるまで,
ただ,食べ尽くすことに入りこんでいる.
だから,止められない.

なんかスイッチが必要やな,と思う.

心が落ちついてるときって,
結構,食べてるときに,噛んでる動作を意識すると
しっかり食べれる.

でも,忘れるのよね~.
できるときに,今の状態を客観視する意識を持っておこうと思う.


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□■□目標・ルール□■□

【最終目標ライン】
体 重→53.0kg
体脂肪→24.5%

【6月の目標】
体 重→62.3kg
体脂肪→27.2%(体脂肪量:16.9kg)

ダイエットのルール
・1日平均1500kcalくらいを守る.
・1口30回くらい噛む.
・豆製品を積極的にとる.

★☆大事なこと☆★
・キレイになりたい気持ちを常にもつ!
・イヤになったとき,それが望んでたことかをもう一度問いただす
・疲れたら休む
・自分のしたいようにしてみる
・やめない!


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ビビアン

Author:ビビアン
2006年4月3日より今度こそ成功させるダイエットを決意!!
その後,-8kgを達成するも,
恋愛におぼれ(?)ストレス太りでリバウンド!!
時間とは早いもので,ずっとキレイになることを目標としてきました。でも,やり方も色々学んで,今度こそ目標達成するぞ!若さは今しかないのです。
あこがれマキちゃん目指していい女になるぞー!

まずはカラダに優しい丁寧な暮らしから。

ダイエットの推移
ここで月初に掲げていた目標を毎月更新していきます!変化がわかりやすいはず☆

06/04/03
体重→66.0kg 体脂肪→28.7%

07/6/13
体重→63.7kg 体脂肪→27.1

08/5/14
体重→kg 体脂肪→

★ダイエット方法★
(07.1.1)

1.ブログをつけられる日はつけること
2.野菜を多く摂る意識をする 3.ストレッチと,姿勢をよくすること
こんな感じで、かなりゆるゆるなかんじで、適度にこなしていってます。これで目標まで頑張るぞ★

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