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□■□現在状況□■□

【身　　長】168.0cm
【体　　重】64.1 kg　　※初期体重63.0kg

【体脂肪率】26.8 %　　※初期体脂肪率28.0％

※体重の推移グラフがみれま〜す♪
★ビビアンのマメグラへ★

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□■□きょうのことば□■□

うちは時間の使い方もへた。

やりたいこと，とりあえず思いついたら
紙にリストアップしてるんだけど，
必要にせまられてないことは数か月手つかず。

したいことじゃないのかよ？！
って自分でつっこみたくなるけど，
いざ，時間ができてもやらない。
なんとなくめんどくさい感が出てきて，
それよりも，もっと他のことして時間を有効に使いたい！
とか思いこむ。
そんで，ぼーっとしたり，あまり有意義でない時間をもって
つぶしてしまう。

その繰り返しがうちのパターン。

やりたいことをリストアップしてるはずなのに，
なぜやらないのか？
やりたいって思った事実はあるのに，
時間ができるとなんでやりたくなくなるのか？

理由，ちゃんとあるんだろうなー。
でも，今のうちはまだ気づいてません。

ちょっと思うのは，
うまくいかなかったらイヤだっていう思いがあるかんじ。
あと，楽しいことだと認識してない点。

理想像の自分っていう概念となんかひっかかってる気がします。
あ，そこかな〜。
そうかも。
なるほど。

理想の自分はそれをしてるだろうけど，
実際のうちはめんどくさがりだからやってない，
って感じ。
でも，理想に近づいてるはずと思いこんでるうちは
やらないことが疑問で仕方ないって感じやったのかね。

「今のうち」にやらす必要があるね。

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□■□目標・ルール□■□

【最終目標ライン】
体　重→53.0kg
体脂肪→24.5％

【5月の目標】
体　重→63.3kg
体脂肪→27.7％

ダイエットのルール
・１日平均1500kcalくらいを守る．
・１口30回くらい噛む．
・豆製品を積極的にとる．

★☆大事なこと☆★
・キレイになりたい気持ちを常にもつ！
・イヤになったとき，それが望んでたことかをもう一度問いただす
・疲れたら休む
・自分のしたいようにしてみる
・やめない！


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