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[5/29] 16日目 脱力
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□■□現在状況□■□

【身  長】168.0cm
【体  重】63.6 kg  ※初期体重63.0kg

【体脂肪率】26.8 %  ※初期体脂肪率28.0%

※体重の推移グラフがみれま~す♪
★ビビアンのマメグラへ★

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□■□きょうのことば□■□

昨晩,途中まではかなり元気だった。
やる気まんまんで,生活をしっかりやろうって。

なのに,お風呂に入ろうと脱衣所に行くと,
突如,いつものあの脱力感。
力が入らなくなっちゃうのです。
それも,いい意味での脱力感ならまだしも,
力を入れようと抵抗するとすごい不快感。。。
そのあと,普通にお風呂はいるのも一苦労。
やっとあがって,パジャマに着替えて・・・ってのも
動作が普通どおりのスピードで出来ないもんだからもどかしくって。。。

そのあと,ストレスかな…と思い,腹式呼吸をするも,
なぜか悲しくなり,涙が出てくる始末。

なんとか布団に入って就寝。

この状態が,いやでいやで仕方なかった。
ほんとなら,お風呂上がったあと,
マッサージして,ストレッチして,
部屋もちょっときれいにして,寝ようってしたかったのに…。
それはもうできない状態だった。

なんでこんなんなるのか原因もわからない
(多分自律神経失調症のせいかと思う)
PMSのせいだとしても,これが毎月なの?!
って思うと,もっといやで,朝起きてもかなりイライラ・・・。
親に当たらないようにするので精一杯・・・。

朝は身体的な脱力感はほぼ残っていなかったものの,
やっぱり身体が重い!

いやでいやで,恨めしいって気分でとりあえず通勤。

身体が重いので,歩くのもすごくしんどくて
さらにイライラ。
なんでこうなんよっ・・・!

でも,ふと,今の状況を受け入れてみよう,と思った。
元気で,アクティブに楽しくいるっていうのは
うちの理想像なだけであって,
力入らないし,元気ないのが“今の自分”なんやって。

なんか理想像の想像の自分でない自分は,自分じゃない!
って固執してたことに気づいた。

理想は目指す場所であって,
そうあればかなりいいけど,
そうじゃないから目指してる。
まずは今の状態を受け入れないと。

それがわかったら,身体も少しふっと軽くなり,
イライラも嘘のように消えました。

事実をちゃんと見る目が必要ってことですね。

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□■□目標・ルール□■□

【最終目標ライン】
体 重→53.0kg
体脂肪→24.5%

【5月の目標】
体 重→63.3kg
体脂肪→27.7%

ダイエットのルール
・1日平均1500kcalくらいを守る.
・1口30回くらい噛む.
・豆製品を積極的にとる.

★☆大事なこと☆★
・キレイになりたい気持ちを常にもつ!
・イヤになったとき,それが望んでたことかをもう一度問いただす
・疲れたら休む
・自分のしたいようにしてみる
・やめない!


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ビビアン

Author:ビビアン
2006年4月3日より今度こそ成功させるダイエットを決意!!
その後,-8kgを達成するも,
恋愛におぼれ(?)ストレス太りでリバウンド!!
時間とは早いもので,ずっとキレイになることを目標としてきました。でも,やり方も色々学んで,今度こそ目標達成するぞ!若さは今しかないのです。
あこがれマキちゃん目指していい女になるぞー!

まずはカラダに優しい丁寧な暮らしから。

ダイエットの推移
ここで月初に掲げていた目標を毎月更新していきます!変化がわかりやすいはず☆

06/04/03
体重→66.0kg 体脂肪→28.7%

07/6/13
体重→63.7kg 体脂肪→27.1

08/5/14
体重→kg 体脂肪→

★ダイエット方法★
(07.1.1)

1.ブログをつけられる日はつけること
2.野菜を多く摂る意識をする 3.ストレッチと,姿勢をよくすること
こんな感じで、かなりゆるゆるなかんじで、適度にこなしていってます。これで目標まで頑張るぞ★

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