2008.08.29 Fri
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2008.01.11 Fri
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□■□現在状況□■□ 【身 長】168.0cm 【体 重】63.7 kg ※初期体重64.3kg 【体脂肪率】27.5 % ※初期体脂肪率26.8％ ※体重の推移グラフがみれま〜す♪ ★ビビアンのマメグラへ★ ------------------------------------------------ □■□今日のかんがえごと□■□ ダイエットのやる気が出てる瞬間を考えてみた。 それはダイエットだけじゃなく，他のこともちゃんとしようとしてるとき。 生活サイクルをちゃんとしたりとか， 部屋を綺麗にしたいって思ってたりとか。 まあ，当たり前のことだけど， 全てにおいてめんどくさいと思ってるとき， ダイエットも適当になってしまう。 もう，いいわって。 食べるの我慢してまでする価値ないわ，とか思ってる。 その時，全然自分の体のこと見れてない。 昨日，もちろん間食のしすぎだとは思うけど， それほど過食まではいってなかったのは， まだ，ちゃんとしようとしてたから。 お腹が減って，口に運んでた分が多かったと思う。 丁寧に生活することが一番いいのかもしれんな。 と，思った。 ダイエットが息詰まったとき， とりあえず，あせるのでなく， 生活をちゃんとしてみよう。 ------------------------------------------------ □■□生活のふりかえり□■□ 昨日は仕事が早く終われたので ダーツの練習へ。 もうすぐシングルス戦なんだよな〜。 おさらい。 肘は中に入れすぎると16へ行く。 極力，意識は右よりへ。 テイクバック時に力を入れない。 掌を最短距離で投げてあげる。 手首は固定。 って感じか。 今日も練習！！ ------------------------------------------------ □■□食事内容□■□  朝／7：20 ・りんご一切れ（15） ・チキン南蛮1/2（65） ・アリコベール（220） ・ミルクコーヒー（150）  間食／11：00 ×ウエハースチョコ（40）  昼／12：10 ・お弁当（320） ・切り干し大根（80） 間食／12：30 ・抹茶クッキー（40） 13：45 ×クランチチョコ（45） 14：45 ×ガレット（120） 18：45 ×大判焼き（200）  夜／20：00（外食） ・大根の煮物（20） ・鶏の塩焼き（130） ・海老揚げワンタン（100） ・まかないサラダ（60） ・ユッケ丼（220） ・ビール（130） ・麦焼酎（70） ・カシスオレンジ（120） ◆◇本日摂取カロリー◆◇ ・朝（450）＋昼（400）＋夜（850）＋間食（445） 一日Total【2145】kcal ・●・●・●・色分け区分・●・●・●・ ・炭水化物類 ・タンパク質類（肉・大豆等） ・ビタミン・繊維類（野菜・果物等） ・カルシウム類（牛乳・ヨーグルト類） ・おやつ・酒（嗜好品） ------------------------------------------------ □■□目標・ルール□■□ 1月31日までの達成目標体重・体脂肪率 体 重→63.0kg 体脂肪→27.0％ 1月の月間ルール ・『食べ物は自分の心と身体を潤してくれる』魔法をかけてから食べる。 ・マッサージ、代謝アップに体操！ ・キレイになりたい気持ちを常にもつ！イメージング★☆★ お好きなバナー，選び放題，押し放題（笑）ポチっとしていただけたら，ものすご〜く更新のはげみになります☆ ↓↓↓よろしくおねがいします(o^∇^o)ノ↓↓↓     |
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http://dietvivian.blog61.fc2.com/tb.php/329-87671181 てにぶす新年会 (楽しかったから長編)ユーパラ！！ 和歌民子むっくともさおりの５人で. 卓球したりビリヤードしたり(ルールがわからず最強トモが店員さんに聞く 笑). ダーツしたりカラオケしたり朝の４時からバトミントンに熱中したり. 最後はみんな漫画ブースで死んでた�...
ダーツの投げ方を動画で紹介【2008/01/12 06:46】
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