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[10/10] 52日目 老廃物がすみついてます。(生理:一日目)
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□■□現在状況□■□

【身  長】168.0cm
【体  重】63.2 kg  ※初期体重64.3kg

【体脂肪率】26.5 %  ※初期体脂肪率26.8%

※体重の推移グラフがみれま~す♪
★ビビアンのマメグラへ★

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□■□今日のかんがえごと□■□

どうしたら毎日の疲れが毎日ちゃんととれるようになるんだろうなー。
とか思いながら、今日も眠い。
仕事はじまっても身体が起きてません。

自分でできることはやってるし、
あとは人の手を借りて癒されたらいいよねー。

仕事の疲れからか、仕事後、甘いものとかいっぱい食べたくなる。
でもさすがに10時11時にストレス発散のために食べるのはまずいっつーもんで。

昨日もコンビニで衝動買いしそうだったけど、
なんとか、キレートレモン1本を買って飲んでみた。

クエン酸って疲れに効くの?


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□■□生活のふりかえり□■□

朝が起きられないです。
寒くなったせいもあるかもしれないけど、
疲れが取れてない?
起床時間がどんどん遅くなっていってて、
朝がばたばた・・・。

老廃物が身体に残ったまんまだからしんどいのかも。
こまめストレッチとマッサージもおいつかない。
やっぱ12時間近く同じデスクワークの作業してると無理もないかー。

早く寝ようと思っても、帰ってからの時間が二時間ほどしかないため、
ちょっと家のこととかしてたらあっちゅうまに寝る時間を押してしまう。

忙しい時ほど、しっかり休まないと。
最低6時間は寝たい。
12時半までに寝よう。
おー!!

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□■□食事内容□■□

朝/07:20
・うどん1/2玉
・具だくさん野菜和風スープ

間食
◎マウントレーニア(キャラメル)(135)

昼/12:10
・いなり寿司4個
・牛肉入りきんぴらごぼう
◎葡萄酢ゼリー(65)

間食
◎マカダミアチョコ3粒(90)
◎チョコクッキー(25)
・野菜ジュース(紫)

夜/20:00
★レーズンカスタードパン
22:00
・ビール1杯

おやつ Total【315】


・●・●・●・色分け区分・●・●・●・
●炭水化物類
●タンパク質類(肉・大豆等)
●ビタミン・繊維類(野菜・果物等)
●カルシウム類(牛乳・ヨーグルト類)

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□■□目標・ルール□■□

10月31日までの達成目標体重・体脂肪率
体 重→62.5kg
体脂肪→26.5%

10月の月間ルール
・『食べ物は自分の心と身体を潤してくれる』魔法をかけてから食べる。
・マッサージ、最低一箇所はする。
・ヨガorピラティス週一通う。

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01リバウンド後記録トラックバック(1) | コメント(2) | top↑
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こんにちは。
この間、更新されていなかったから、
あぁ、疲れてるんだな…
と思っていましたよ。

そして、生理。
女はつらいね…
身も心もしんどいよね。
頑張って!!
そぅそぅ、ビールってのが、
なんかいぃ女って感じがしたよ。
なんで?かな…??
働く女って感じがしました。
おつかれさま。
あまりムリしないようにね~
【2007/10/11 13:19】URL | ぶひっ。 #-[ 編集]
あ,実は更新は平日のみってしてるんです☆
職場でやってるものでw
仕事ない日はできるだけあんまりパソコンにむかわないようにしてるので。
できるとき更新ってかんじです。

ビール,いい女ですかw?
そかーw
行きつけのお店があるので
そこに寄った次第です。

ああ,いい女になりたーい!!
【2007/10/12 08:39】URL | 【ぶひっ。さんへ】 #-[ 編集]















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残ったきんぴらごぼう残ったきんぴらごぼうきんぴらごぼうが余ってしまいました。何か他の料理にリメイクしたいのですが、ご意見おねがいします。(続きを読む) ハンバーグを作るとき、ミンチ以外に何かいれますか?ハンバーグを作るとき、ミンチ以外に何かいれますか?(続き
きんぴらごぼう生活【2007/10/24 18:15】
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このブログの管理者

ビビアン

Author:ビビアン
2006年4月3日より今度こそ成功させるダイエットを決意!!
その後,-8kgを達成するも,
恋愛におぼれ(?)ストレス太りでリバウンド!!
時間とは早いもので,ずっとキレイになることを目標としてきました。でも,やり方も色々学んで,今度こそ目標達成するぞ!若さは今しかないのです。
あこがれマキちゃん目指していい女になるぞー!

まずはカラダに優しい丁寧な暮らしから。

ダイエットの推移
ここで月初に掲げていた目標を毎月更新していきます!変化がわかりやすいはず☆

06/04/03
体重→66.0kg 体脂肪→28.7%

07/6/13
体重→63.7kg 体脂肪→27.1

08/5/14
体重→kg 体脂肪→

★ダイエット方法★
(07.1.1)

1.ブログをつけられる日はつけること
2.野菜を多く摂る意識をする 3.ストレッチと,姿勢をよくすること
こんな感じで、かなりゆるゆるなかんじで、適度にこなしていってます。これで目標まで頑張るぞ★

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