デブ脱出！キレイ女子組へようこそおこしくださいまして、誠にありがとうございます♪♪♪
来月7/1（土）（90日ダイエット）までに62kgを目標にやっております。不摂生のおかげで目標体重まであとちょっと・・・！
まだまだ年内最終目標の56kgの結果に結びついてませんが暖かい目で見守ってくださって、そこでよろしければコメントしていただけたらかなり嬉しいで〜す

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【身　　長】167.8cm
【体　　重】62.4kg(＋1.4)　　※初期体重66.0kg
※過去二週間平均体重　61.3kg
【体脂肪率】25.0%(±0.0)　　※初期体脂肪率28.7％

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「食べたい！！！！」

こんなザワザワした欲求がふつふつわき上がってくることが私にはよくある。ブログさぼってた二日間の飲み会や外食のときも起こってた。
もうまるで麻薬中毒者のような食に対する依存っていうの？
おなかが減ってる欲求ではなく、ただ食べたい！！
癖のようなものですね。
癖って意識しないと治せないように、
この欲求も意識しないと欲望のままつっきってしまいそうになる。

この欲求が出てきたとき、ふと、昔のこと思い出しました。

ふた昔ほどまえ、（ほんとに小さい時。幼稚園行く前くらいかな）
母は手作りのお菓子を一日に10時と15時の決まった時間に与えてくれてたのです。
（いいおかんだったのね）
それはやっぱ食育のため？かなぁといま思う。
でもその頃から私の食に対する欲求は芽生えはじめていたわけですよー！

決まった時間に決まった量しか与えてもらえなかったことが不満だった。
足りないと思っていた。隠れてこっそり食べようとしたこともある（笑）
（なんて意地汚い子供なのかしら）

でも、その欲求を満たせるようになった年ごろ、
おこづかいってものが手に入ったときから、
私の食への欲求を我慢することはなくなる。

中学校の頃なんかは運動をよくしていたため、
かなりの量をたべていた。
帰りに禁止の買い食いを夕飯前にもかかわらず
パン二個とかぺろりんちょでした。
もちろんご飯もしっかり食べる。
でもふとらなかった。
そんだけ消費してたのがすげえなあと思うが。

でも部活をやめてから運動しなくなった。
食欲と拡張された胃だけが残る。
そして食への依存心と、脂肪がむくむくふくらんでいった。

さすがにまわりの女子の食欲が低下してきたころ、
私もあわさなきゃ！！
と思って合わせて、少しはおさまったけども、
ストレスたまると会社の帰りなんかにお菓子を買って、
夜おそいのにチョコとか食べてたわけっすわ。

そんで大台にのった。（71kgが過去最高だっっ！！）

まあ、数々のダイエットを繰り返し66kgでおちついた。
（これでもおおいけどっっw）

まだまだこの欲望とうまく付き合っていくことができてないなあ。
これは永遠のテーマかもしれない。
食欲とつき合うコツ、っていうか、それをしてしまった後の対処次第なのでは、とも思う。
またむくむくしてきたらいろんな策を考えよ。

休日、おでかけして人と楽しく外食しちゃうと
どうしても平日の苦労を水のあわにしてしまう。。。
でも人と遊びたい！！
楽しみたい！
現に楽しかった〜！飲み会♪

まあ、今日からまた新しい一週間がはじまりますので〜
ダイエットがんばるさ★
楽しんだあとはその分を取り戻す！！！

取り戻そうと思えるうちは大丈夫だろうと思ってがんばりまーす！


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食　　事
朝／7：15〜7：35
・ヨーグルト・冷しゃぶ（豚）・トマト・キュウリ・ひじきの煮付け・コーヒー（ミルク）
昼／12：00〜12：20
・キムチカップヌードル・リンゴヨーグルト１個・
夜／17：15〜17：30
・クリームチーズブラン４枚
間食
・チョコレート効果７枚・チョコ棒１本

【サプリメント】
・ビタミンＣ錠（医薬品）
・ビタミンＢ錠（医薬品）
・ビタミンＥカプセル（サプリ）
・新ビオフェルミンＳ錠

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【食事についてのふりかえり】
ブログ一日おさぼりのつもりが二日も。。。
まあ、その間に不摂生しまくってました。
（月間ルール無視しまくり。。。）
人とあって楽しい食事をするとなんでダイエット忘れるんだろ。
でもそういう日もあってもいいかなと思った。
（決め事やぶるのはよくないけど！！）
半年ぶりにあった友達だったし。
今日からまたわたしがんばります。
とにかく休日の外食を気をつけなければ。
今後が大切！！
何をゆっても暴食しちゃうんだし，
それよりその後どうするかを第一優先とします。
もうすぐ目標設定日になるのに
戻せるのかな〜。
生理前なのでやばし！！！

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6月達成目標体重・体脂肪率
体　重→62.1kg
体脂肪→24.1％

6月の月間ルール
・お酒は三杯までなら飲んでいい★
・あまいお酒以外ならOK！（蒸留酒がベスト）
・居酒屋いくなら一口だいたい50回噛んで料理を味わう。

めざせ！キレイ女子組へようこそおこしくださいまして、誠にありがとうございます☆
四月は暖かくていいですよねただビビアンは花粉症なので少しつらいかな。
ダイエットはまだまだ始めたばっかりのひよっこですがよろしければコメントしていただけたらかなり嬉しいです☆

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【身長】167.8cm
【体重】64.6kg
【体脂肪率】27.6%

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ダイエットとは己との闘いでもあります
現在23年間生きてきて
幾度となくダイエットに挑戦し，
その度に敗れてきました・・・

そんな意志の弱い過去のわたくしをちょいと公開したいと思い
ます
ご興味があおりなら↓をのぞいていってくださいまし

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