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【8/06・126日目】†体組成結果†
第6回目!体組成計で測定したので記録!
久々ジムでがんばってきました☆

------------------------------------------------------------
※( )内は前回数値

BMI指数…21.8(21.5)
 ↓
体 重…61.4(60.6)kg
 ↓
体脂肪量…14.3(16.1)kg
 ↓
内臓脂肪指数…25(20)
 筋肉量…20.1(18.9)kg
  (腕の筋肉量) 1.9(1.9)kg
  (脚の筋肉量) 9.2(8.7)kg

----------------------------

体脂肪率…23.3(26.6)%
筋肉率…32.7(31.1)%
基礎代謝量…1449(1430)kcal
骨量…2.8(2.6)kg
水分量…34.5(32.5)kg

------【感  想】----------

なんかやたら足の筋肉増えてないですか~?
あと、水分量が多いのはなぜだろう。。。
2kgも多いとか。。。
これ、便?!
帰ってから多分1kg以上は出た気がする。。。
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【7/22・111日目】†体組成結果†
第5回目!体組成計で測定したので記録!
計った日からちょっとたってしまった~。

------------------------------------------------------------
※( )内は前回数値

BMI指数…21.5(21.5)
 ↓
体 重…60.6(60.8)kg
 ↓
体脂肪量…16.1(15.3)kg
 ↓
内臓脂肪指数…20(20)
 筋肉量…18.9(19.4)kg
  (腕の筋肉量) 1.9(1.9)kg
  (脚の筋肉量) 8.7(8.9)kg

----------------------------

体脂肪率…26.6(25.1)%
筋肉率…31.1(31.9)%
基礎代謝量…1430(1435)kcal
骨量…2.6(2.7)kg
水分量…32.5(33.3)kg

------【感  想】----------

すこしジムにいる時間が短かったのが続いてて、
筋肉おちて体脂肪があがってるー!!
うう。。。
モチベーション下がり気味な今月。
はたして来月は?!
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【7/15・104日目】†体組成結果†
第4回目!体組成計で測定したので記録!
ほんとは一週間前にも計測したけどアップできなかったので
前回値はそのときので。

------------------------------------------------------------
※( )内は前回数値

BMI指数…21.5(21.9)
 ↓
体 重…60.8(61.7)kg
 ↓
体脂肪量…15.3(16.4)kg
 ↓
内臓脂肪指数…20(25)
 筋肉量…19.4(19.3)kg
  (腕の筋肉量) 1.9(1.8)kg
  (脚の筋肉量) 8.9(8.9)kg

----------------------------

体脂肪率…25.1(26.6)%
筋肉率…31.9(31.2)%
基礎代謝量…1435(1456)kcal
骨量…2.7(2.7)kg
水分量…33.3(33.1)kg

------【感  想】----------

なんとなくちょっとずつへってるなー。
意外でした。
あんまりかわってないと思ってたから。
もっと結果が出て欲しいとこだけど
やっぱ焦りは禁物か。
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【7/1・90日目】†体組成結果†
第3回目!体組成計で測定したので記録!
なぜか測定項目が大幅に減らされていた。。。
まあ、判定部分がなくなっただけ(肥満じゃないとかそんなやつ)だし、
結果だけUP★

------------------------------------------------------------
※( )内は前回数値

BMI指数…21.8(21.6)
 ↓
体 重…61.5(61.0)kg
 ↓
体脂肪量…15.1(16.3)kg
 ↓
内臓脂肪指数…20(25)
 筋肉量…19.7(19.1)kg
  (腕の筋肉量) 1.9(1.8)kg
  (脚の筋肉量) 9.1(8.9)kg

----------------------------

体脂肪率…24.6(26.7)%
筋肉率…32.1(31.3)%
基礎代謝量…1451(1440)kcal
骨量…2.7(2.7)kg
水分量…33.9(32.7)kg

------【感  想】----------

水分量がめっちゃ増えてます。。。
むくんでんの?
生理だから?
しかし私って結構筋肉つきやすい体質なのかもしれない。
体重変わってないにのやたら筋肉ふえてるし、基礎代謝量高すぎるし、
(平均をみてたら12~14歳男子と一緒ぐらいだった・・・)
だから、筋トレより、ストレッチや有酸素運動を中心としたメニューでやってった方が無難なよう。
むきむきになっちゃうよー!
ただでさえがたいがよろしいのに。。。
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【6/18・77日目】†体組成結果†
第二回目!体組成計で測定したので記録するべし!
ってことでつけます☆
運動前と運動後、計ったら体脂肪率が違ったの。
やっぱ運動して水分が出てくから
終わったあとは体脂肪率が↑上昇↑。
だから前回多かったのかしら。
前が運動後だったけど、
それだと正確な数値じゃなさげだから今回から運動前を記録いたしますです、はい。

------------------------------------------------------------
※( )内は前回記録数値

BMI指数…21.6(21.8)
 ↓
体 重…61.0(61.5)kg
 ↓
体脂肪量…16.3(17.9)kg
 ↓
内臓脂肪指数…25(25)
 筋肉量…19.1(18.4)kg
  (腕の筋肉量) 1.8(1.7)kg
  (脚の筋肉量) 8.9(8.6)kg

----------------------------

体脂肪率…26.7(29.1)%
筋肉率…31.3(29.9)%
基礎代謝量…1440(1451)kcal
骨量…2.7(2.6)kg
水分量…32.7(31.9)kg

------【判  定】----------

(標準体重…62.1kg)
標準との差…-1.1(-0.6)kg
BMI…普通体重(普通体重)
体脂肪率…非肥満(非肥満)
内臓脂肪指数…非肥満(非肥満)
筋肉レベル(1~8)
全身…8(8) 多い(多い)
腕…6(5)  多い(やや多い)
脚…7(6)  多い(多い)


------【感  想】----------

運動の効果か、前回から筋肉量めっちゃ増えてます!!
ちょっとびっくり。。。
マッチョにわなりたくないのですが~( ̄□ ̄;)
その割に代謝が減ってるのは体重の減少から?
だとウレシイんだけど~。
私の場合、体重が重いから基礎代謝量が高いのかね。

なぜか骨量も増えてるし、ダイエットはだめなことしてないってことね♪
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このブログの管理者

ビビアン

Author:ビビアン
2006年4月3日より今度こそ成功させるダイエットを決意!!
その後,-8kgを達成するも,
恋愛におぼれ(?)ストレス太りでリバウンド!!
時間とは早いもので,ずっとキレイになることを目標としてきました。でも,やり方も色々学んで,今度こそ目標達成するぞ!若さは今しかないのです。
あこがれマキちゃん目指していい女になるぞー!

まずはカラダに優しい丁寧な暮らしから。

ダイエットの推移
ここで月初に掲げていた目標を毎月更新していきます!変化がわかりやすいはず☆

06/04/03
体重→66.0kg 体脂肪→28.7%

07/6/13
体重→63.7kg 体脂肪→27.1

08/5/14
体重→kg 体脂肪→

★ダイエット方法★
(07.1.1)

1.ブログをつけられる日はつけること
2.野菜を多く摂る意識をする 3.ストレッチと,姿勢をよくすること
こんな感じで、かなりゆるゆるなかんじで、適度にこなしていってます。これで目標まで頑張るぞ★

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