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□■□現在状況□■□

25歳まであと・・・
７４日

【身　　長】168.0cm
【体　　重】58.6 kg（±0.0）　　※初期体重66.0kg
※過去二週間平均体重　--.- kg
【体脂肪率】26.3 %(±0.0)　　※初期体脂肪率31.7％

※最近マメグラに記録つけてます。
体重の推移グラフがみれま〜す♪
★ビビアンのマメグラへ★

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□■□今日という日□■□

２週間休憩とりました。
やっといろいろ軌道に乗ってきて，
精神的にも安定してきました。
ケリつけることとかもしっかり片づいたし，
自分が思う方向に進んできて余裕でてきたので
記録再開します。

やっぱ普段からダイエット意識することも大切なんだなと思う。
キレイでいるために。
ストレスと，休憩でダイエット意識してなかった間に増えてしまった脂肪を
撃退し，ひきしめるためにがんばります♪

また，ダイエットがストレスにならんようにせなあかんけどねｗ
これからも暖かい目で見守っていただけたらと思います。
よろしくおねがいしますね★


以前いろいろ書いてた恋愛関係のことですが，
いまは年下の学生の子と仲良くやってます。
あんだけ悩んだけど，
正しい答えは，すんなり答えがでるときは出るものですね！！
やっと迷走してたとこから抜け出したかんじ。
３２歳の人とか，その他の人との関係もしっかりとケリがついたし，
いまは悩むことがなくなったので
余裕のあるうちにダイエットしとこと思いました。
今があるのは，アドバイスくださった方々のおかげ。
これはほんとにそう思う。
これからも悩むことでてきてまたダイエットの壁になったりするかもだけど，
乗り越えていけるだろうと思います。

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□■□今日の食生活のふりかえり□■□

朝からもりもりステーキ。
最近ダイエット意識してなくて，
栄養かたよった食事ばっかりしてました。
体脂肪率めっちゃ増えてる。
食欲はストレスがなくなったため，
今おちついてます。
てか仕事疲れで昨日の夜食べてないから減ってるだけで
最近よく60kg代マークしてました。

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□■□食事内容□■□

→→今日の予想摂取総カロリー　【1160＋ kcla】
→→今週摂取可能カロリー・あと【9080 kcal】（2/28〜3/6）

朝／07：15〜07：35　Total【590】
☆今川焼き　（250）
・牛ランプステーキ　（230）
・おすいもの　（30）
・サラダ　（80）

昼／12：10〜12：30　Total【360】
☆ハムチーズブレッド　（185）
・もずくのアーサ汁　（40）
・たけのこ土佐煮　（55）
・ヨーグルト　（80）

夜／19：30〜22：30　Total【】　（外食）


間食　Total【210】
15：00　・抹茶クリームワッフル　（210）

【栄養補助など】
・ビタミンＣ錠（医薬品）
・ビタミンＢ錠（医薬品）
・ビタミンＥカプセル（サプリ）
・αリポ酸（サプリ）
・ギムマネ（サプリ）

・●・●・●・色分け区分・●・●・●・
●炭水化物類
●タンパク質類（肉・大豆等）
●ビタミン・繊維類（野菜・果物等）
●カルシウム類（牛乳・ヨーグルト類）

＊（　）内はだいたいのカロリー（勝手に予想してみたもの多々あり）

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□■□目標・ルール□■□

3月度達成目標体重・体脂肪率
体　重→57.5kg
体脂肪→26.0％

3月の月間ルール
◎食事のルール◎
・食事３回，おやつ１回、決めた時間に決めた分だけ食べる
（一日平均1500（±100）kcalくらいにする）
・スキなものを食べる。食べちゃだめなものはナシ☆
【外食のルール】
１）食べ物は５種類までOK
２）そのうち揚げ物は１種類
３）５品中１品はサラダとする

お好きなバナー，選び放題，押し放題（笑）ポチっとしていただけたら，ものすご〜く更新のはげみになります☆
↓↓↓よろしくおねがいします(o^∇^o)ノ↓↓↓

今いろいろあって，ダイエットする気分になれずにいます。。。

記録もつけれてないし。。。

やめるつもりはないのですが，
休憩とります。。。

また絶対再開します！！！
それはここで約束しておきます。

もしかしたら，すぐ元気でてやりはじめるかもしれないけど。。。

みなさんのブログには遊びにいきますね。

再開したら，その旨もお伝えします。

ちょっとだけ。。。。
休憩。
ちょっとだけ。
頭の整理しながらダイエット関係ない時間を作ろうとおもって。

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□■□現在状況□■□

25歳まであと・・・
８７日

【身　　長】168.0cm
【体　　重】59.4 kg（＋0.4）　　※初期体重66.0kg
※過去二週間平均体重　59.1 kg
【体脂肪率】25.5 %(＋0.3)　　※初期体脂肪率31.7％

※最近マメグラに記録つけてます。
体重の推移グラフがみれま〜す♪
★ビビアンのマメグラへ★

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□■□今日という日□■□

ストレスが結構最大かも。。。
なぜか以前は理想としてた状態が，
実は全然嬉しいことじゃなく，しんどくなってる自分がいる。

あう。。。
今日もダイエットとは無関係のながなが日記なので
読み飛ばしてくださって結構です↓
頭ン中整理するために書いたものをアップしてみる。


自分で言うのもなんやけど，今またモテ期にいると思う。
いや，これはちょっと違うかもしれんけど。。。
でも，昔はいろんな人に相手にされることを夢見てた時期がありました。

ナンパもされたい願望があったし，
たくさんの男の子に好きって言われたいとかいう欲望をもってたりｗ
ぜんぜんモテなかったときは，
この世の中，うちのことなんか好きになってくれる人なんていない！
とまで思ってた。
中には奇特な方がいらっしゃって，
うちのこと，すきになってくれた人もいたにはいたけど，
うちがムリだって。。。
でも，そんな人とも付き合ってしまうおうか・・・とか考えたこともありました。
もう一生出会いないかも。。。って。
付き合ってませんけどね。

女の子やったら誰にでもメアド聞く，
とか言われてた人にまで，素無視でしたから。
そんな人に好かれなくたっていいもん!!!　思う反面，
まったく女の子に見られてないことの方がショックだったな〜〜〜。。。
見向きもされないことが。
コンパとか行っても，他の子とあきらかに違う態度をとられたり，
そういうのが多かったから
余計理想としてたのかも。
だから，誰かにかまってほしい願望がでてきたのか。。。

思考は現実化する？！

今結構その時そうあってほしいって思ってたことが実現してる気がする。
いろんな人が結構気に入ってくれてる。
なかにはてきと〜なやつも多いけどｗ
なのに全然幸せじゃないのよね。。。

軽い大人ノリで付き合うことのできないわたしは
そういう世界はムリです。
会って一回や二回そこらで付き合っちゃう友達もいるけど，
わたしにはできぬ。
チャンスを逃すと言われても無理なもんはムリ！！
とりあえず付き合ってみるってのもムリ・・・。


３２歳の人に，ちょっと前にバレンタインの義理チョコをあげたのです。
でも，そのときはまわりの友達たちにも同じものをあげたんだけど。。。
義理っつっても手作りのものなのですが。
（こないだアップしたカップケーキ）
その日帰ったらメールがきて，

『もしかして本命？？？な〜んて。冗談だから気にしないでιιι』

って来たので，

「あれはいつもお世話になってるお礼ですよ。
私にとっては優しいお兄さん的存在です。」

って返したら，

『ビビアンちゃんはオレにとっても妹的存在だよ。
年も離れてるし，おれなんかよりふさわしい人がいるよね。
だからさっきのメールは気にしないで。』

って来たので，それはそこで話はおわったのです。
（てかうちはそれ以降そのことに触れなかっただけですが）
てっきりうちは友達として付き合ってってくれるとそこで思って
安心してた。

そしたら今日またメールが入ってて，

『あの言葉はやっぱり撤回する！！！！
やっぱ心にもないこと言えないわ』

って来たのです。。。
どうしよう？？！！

まだ返事してません。
でも，無視もできないし，あいまいに流してもよくないよな〜↓↓
明日，みんなで遊ぶ約束があるので，
返事を先延ばしにしてもどうせ顔を合わすのです。
でも，振ったら振ったで顔合わしにくいし・・・。

遊ぶ友達の中でやっぱり恋愛関係のごたごたが出ると
ひずみが出る気がする。。。

でも，気にしすぎないのが一番ですよね！！
うちは友達でいたい！！

ちゃんと思うこと伝えて，これからも普通に仲良くできる道をとります。
相手次第だけど。。。

そう，話は元に戻るけど，
人を振るってことがわたしにとってはものすごくストレスになります。。。
断ることが苦手な人間だから？
モテるっていっても，受け入れてあげられる人が少ないのが現状。
こんなうちなんかを気に入ってくれてるのに，
応えられないことが悪いなって思ってしまって。。。

だから今ストレスが最大。
暴食してます。。。
なんでみんな一気にくるの？！
３２歳の人は真剣にきてくれてるけど，
軽く誘ってくる人とかの誘いを断るのも心苦しくなっちゃうのです。。。

一，二度電話に出なかっただけで，
「ぶっちゃけオレのこときらい？？」
とかいきなり直球なこと聞いてくるやつもいるし・・・。ないわ。
「きらい？」とか聞かれて，思ってても「はいそうです！」なんて言えるわけないやろっ！！
まわりから聞いたら，結構真剣に悩んではるらしく。。。
・・・・・・。
こういう時は相手の立場に立って考えたりしないほうがいいのかな。。。


こんな感じのことが続くと，出会いなんかいらないって，ひきこもりたくなっちゃう・・・。
これって逃げてるよな〜。
今は人間関係のスキルアップするための時期？
“はっきり断る”って大切なのか。。。

逃げずに頑張るしかない。
頑張ってゆってくれたに違いないし，
その分自分も真剣に答えなくては！

なんか，もっとてきとうに生きれるようになりたい・・・。
一個下の子もなんか軽い気がするし。。。
てか軽く見られてる気がするよ↓↓
多分うちじゃなくても，女の子なら誰でもいい感じだし。
それなのに，好きになっちゃってるから，
どんな形であれ，うちに興味をもってくれてるだけで十分って思ってしまってる
バカなわたしがいます。。。
うち，もしかして幸せ掴むの下手？！

見る目ないのかも。。。
わかってるのに〜〜〜〜。。。

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□■□今日の食生活のふりかえり□■□

食べてるものにおいしさ感じません。
掃除機のように食品を胃袋にすいこんでるだけ。
食べて欲望が満たされた一瞬の満足感に安心感を得てるだけ。
味わうなんて一切してない。
おいしいと思ってないロールケーキまで食べてる始末。。。

だめだ・・・。
このストレスからはやく脱却しなくてわ。
ダイエットはそっからじゃないとスタートできないよ。。。

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□■□食事内容□■□

→→今日の予想摂取総カロリー　【1735 kcla】
→→今週摂取可能カロリー・あと【9730 kcal】（2/14〜2/20）

朝／07：25〜07：40　Total【520】
・焼き鯖ずし　（250）
・ロールケーキ　（220）
・パイナップル　（50）

昼／12：10〜12：30　Total【540】
☆レーズンカスタードブレッド　（345）
・焼きプリン　（130）
・きのこのスープ　（65）

夜／18：00〜18：15　Total【55】
・三種のきのこ雑炊山椒仕立て　（55）

間食　Total【620】
07：00　・あん団子　（160）
09：00　・マウントレーニア　（180）
12：45　・ブドウ糖　（80）
15：00　・ポッキー　（200）

【栄養補助など】
・ビタミンＣ錠（医薬品）
・ビタミンＢ錠（医薬品）
・ビタミンＥカプセル（サプリ）
・αリポ酸（サプリ）
・ギムマネ（サプリ）

・●・●・●・色分け区分・●・●・●・
●炭水化物類
●タンパク質類（肉・大豆等）
●ビタミン・繊維類（野菜・果物等）
●カルシウム類（牛乳・ヨーグルト類）

＊（　）内はだいたいのカロリー（勝手に予想してみたもの多々あり）

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□■□目標・ルール□■□

2月度達成目標体重・体脂肪率
体　重→57.8kg
体脂肪→25.0％

2月の月間ルール
・寝る前に腹筋20回（しんどくない日だけ）
◎食事のルール◎
・食事３回，おやつ１回、決めた時間に決めた分だけ食べる
（一日平均1500（±100）kcalくらいにする）
・スキなものを食べる。食べちゃだめなものはナシ☆
【外食のルール】
１）食べ物は５種類までOK
２）そのうち揚げ物は１種類
３）５品中１品はサラダとする

お好きなバナー，選び放題，押し放題（笑）ポチっとしていただけたら，ものすご〜く更新のはげみになります☆
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□■□現在状況□■□

25歳まであと・・・
８８日

【身　　長】168.0cm
【体　　重】59.0 kg（±0.0）　　※初期体重66.0kg
※過去二週間平均体重　59.1 kg
【体脂肪率】25.2 %(±0.0)　　※初期体脂肪率31.7％

※最近マメグラに記録つけてます。
体重の推移グラフがみれま〜す♪
★ビビアンのマメグラへ★

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□■□今日という日□■□

暴食期に突入してます。
また満腹感のない日々。
排卵期が終わったら食欲増加スイッチでも入るのか。
なんか溜めこもうとしてる気がする。

食べ過ぎで口の中に久しぶりに口内炎が・・・。
そして，喉がいたいよう！！
風邪ひきそう。。。
気をつけなければ。
今日も早く寝よう。

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□■□今日の食生活のふりかえり□■□

朝はめずらしく早起き。
しかし食べるものを決めてなかったので
たくさんたべすぎた。。。
もちを食べるならパンはやめればよかったな。。。
そして，今日は色のついた野菜を食べてない。
全部茶色いぞ！
バランス考えられてないや，最近。

なあんか満腹感が出なくて。
意識して控えないとやばいことに。
最近体重増加してます↓↓

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□■□食事内容□■□

→→今日の予想摂取総カロリー　【1700 kcla】
→→今週摂取可能カロリー・あと【9730 kcal】（2/14〜2/20）

朝／07：25〜07：40　Total【875】
☆レーズンマーガリンロール２個　（335）
・納豆もち２個　（240）
・手作りソーセージ３本　（225）
・たこの酢の物　（30）
・クロレラ　（45）

昼／12：10〜12：30　Total【400】
・いなり寿司４個　（280）
・切り干し大根と炒めレンコン　（100）
・わかめスープ　（20）

夜／18：00〜18：15　Total【75】
・カボチャのミルク洋風粥　（75）

間食　Total【350】
07：00　・高級チョコ２個　（60）
12：45　・ブドウ糖　（80）
15：00　・チーズプリン　（210）

【栄養補助など】
・ビタミンＣ錠（医薬品）
・ビタミンＢ錠（医薬品）
・ビタミンＥカプセル（サプリ）
・αリポ酸（サプリ）
・ギムマネ（サプリ）

・●・●・●・色分け区分・●・●・●・
●炭水化物類
●タンパク質類（肉・大豆等）
●ビタミン・繊維類（野菜・果物等）
●カルシウム類（牛乳・ヨーグルト類）

＊（　）内はだいたいのカロリー（勝手に予想してみたもの多々あり）

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□■□目標・ルール□■□

2月度達成目標体重・体脂肪率
体　重→57.8kg
体脂肪→25.0％

2月の月間ルール
・寝る前に腹筋20回（しんどくない日だけ）
◎食事のルール◎
・食事３回，おやつ１回、決めた時間に決めた分だけ食べる
（一日平均1500（±100）kcalくらいにする）
・スキなものを食べる。食べちゃだめなものはナシ☆
【外食のルール】
１）食べ物は５種類までOK
２）そのうち揚げ物は１種類
３）５品中１品はサラダとする

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↓↓↓よろしくおねがいします(o^∇^o)ノ↓↓↓

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□■□現在状況□■□

25歳まであと・・・
８９日

【身　　長】168.0cm
【体　　重】59.0 kg（＋0.6）　　※初期体重66.0kg
※過去二週間平均体重　59.0 kg
【体脂肪率】25.2 %(＋0.1)　　※初期体脂肪率31.7％

※最近マメグラに記録つけてます。
体重の推移グラフがみれま〜す♪
★ビビアンのマメグラへ★

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□■□今日という日□■□

バレンタインに，百貨店でマイチョコを購入し，
一日二粒ずつ食べってってますｗ

しかし，全然ダイエットのモチベーションがあがりません。。。
停滞期じゃなく，ダイエットできてない。
休日でかけると，そこで平日頑張った分リセットされてしまう。

昨日はご飯＋飲みにでかけたので体重増。
今日はまた甘いものがやたらほしくなっていきなりチョコレート一枚食べ尽くす。

気をつけないと・・・。


昨日はバレンタイン・イブだったけど，
気になってる男の子を飲みに誘って，
手作りお菓子をあげてきました★




性格とか，かわいい〜って思ってた年下の子。
２人で会うのは二回目だったんだけど，
なんか昨日会って，印象が変わった！！
なんか話してると
かわいいと思ってた部分がなくなって，
むこうのがしっかりしてて，年上にみえてくる。。。
なんでやｗ

うちより身長ちっちゃいとか思ってたのも
ただの思いこみで，そんな差はないけど
向こうの方が高かったです。

思いこみってすごいね。
うちの両親，母親の方が父より身長高いんだけど，
うちの弟はそれでもお父さんの方が大きく感じるってゆってます。
やっぱ威厳があるしなのかな。
そして，私の方が母親より高いのに母親の方が背が高く感じるそう。

うちの家族の身長順
父（160）＜母（163）＜弟（167）＜私（168）
って感じ。
かわってるわ。

話それましたが，

印象はかわったけど，やっぱいいかも！
ちょっと軽い気はするけど。。。
一緒にいてて楽しい〜♪
これがやっぱ一番大切なのかな。

いろいろしてくれて決めてくれる
優しい男の人といる方が幸せになれるのかもしれないけど。。。
３２歳の人になかった決め手の何かってのがこれか，って気付きました。

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□■□今日の食生活のふりかえり□■□

いきなり食欲暴走。
朝からかなり食べてしまった。。。

ああ，あんまり落ち込まないようにしよう。。。
でも，許しすぎても甘えが出てしまう。

難しい↓↓

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□■□食事内容□■□

→→今日の予想摂取総カロリー　【1470 kcla】
→→今週摂取可能カロリー・あと【9730 kcal】（2/14〜2/20）

朝／07：25〜07：40　Total【450】
・ぜんざい　（200）
・自作チョコケーキ　（60）
・手作りソーセージ２本　（150）
・ホウレン草ときのこのソテー　（40）

昼／12：10〜12：30　Total【550】
★カップヌードル　（390）
・ぱりぱりサラダ　（160）

夜／18：00〜18：15　Total【75】
・カボチャのミルク洋風粥　（75）

間食　Total【395】
07：00　・高級チョコ２個　（60）
09：30　・苺チョコレート一枚　（270）
12：45　・ミルクチョコ　（25）
15：00　・自作，豆腐のココアババロア　（40）

【栄養補助など】
・ビタミンＣ錠（医薬品）
・ビタミンＢ錠（医薬品）
・ビタミンＥカプセル（サプリ）
・αリポ酸（サプリ）
・ギムマネ（サプリ）

・●・●・●・色分け区分・●・●・●・
●炭水化物類
●タンパク質類（肉・大豆等）
●ビタミン・繊維類（野菜・果物等）
●カルシウム類（牛乳・ヨーグルト類）

＊（　）内はだいたいのカロリー（勝手に予想してみたもの多々あり）

------------------------------------------------------------

□■□目標・ルール□■□

2月度達成目標体重・体脂肪率
体　重→57.8kg
体脂肪→25.0％

2月の月間ルール
・寝る前に腹筋20回（しんどくない日だけ）
◎食事のルール◎
・食事３回，おやつ１回、決めた時間に決めた分だけ食べる
（一日平均1500（±100）kcalくらいにする）
・スキなものを食べる。食べちゃだめなものはナシ☆
【外食のルール】
１）食べ物は５種類までOK
２）そのうち揚げ物は１種類
３）５品中１品はサラダとする

お好きなバナー，選び放題，押し放題（笑）ポチっとしていただけたら，ものすご〜く更新のはげみになります☆
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