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[82日目]遊びごころ♪ 61.0(-0.2)kg
デブ脱出!キレイ女子組へようこそおこしくださいまして、誠にありがとうございます♪♪♪
来月7/1(土)(90日ダイエット)までに62kgを目標にやっておったのですが、第一目標は達成したので、今は戻らないよう維持に徹底します!!
まだまだ年内最終目標の56kgの結果に結びついてませんが暖かい目で見守ってくださって、そこでよろしければコメントしていただけたらかなり嬉しいで~す


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【身  長】167.8cm
【体  重】61.0kg(-0.2)  ※初期体重66.0kg
※過去二週間平均体重 61.3kg
【体脂肪率】25.0%(+1.0)  ※初期体脂肪率28.7%

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体重がなかなかへりません。。。
(いらいらいらいら・・・)
ああ、だめだわ。ストレスが一番ダイエットの天敵なのに!

そこで~、気を紛らわすため、体重・体脂肪減少に励むのではなく、
別のところに目を向けてみようと考えたわけですよ★

名付けて “●●●●●ちょっとでも撲滅キャンペーン”

とでもしとこうかな。

え? ●●●●●ってなんだって??

そ~れ~は~

ひ・み・つですっっ(爆)

秘密主義なんです、わたし・・・。

・・・ってわけでもないですが、できなかったときの言い訳に・・・

っていみでもなくて、お楽しみ要素としてとっておこうってかんじですかね★

結果は7/1日の身体のサイズをアップするときにでも内容とともに発表!!

「キャンペーン」なんてつけてさ、名前だけ大々的なくせに、
やることは一人でちまちましたことなんですが。
なんか勝手にイベント的なネーミングから入ったほうがいいかな~とか思って。

しかし、体重へらないってやだなあ。。。

気づいたんだけど、64kg代から抜け出すのに38日も要してました!!
(まあ、外食しては食べ過ぎて体重戻ったりを何回かくりかえしてたからだけど~~)
だから一ヶ月くらいの停滞期は乗り切れるかな。
停滞期に入ったら、体重・体脂肪などの数字ではなく、
ほかのことで気をまぎらわしてみようとおもいまして!

ではみなさま、たのしくダイエットいたしましょう~!
また明日!!

と、いきたいとこですが、
明日は大阪まで友達のとこにお泊まり&飲み会なので
UPできません。
ブログお休みっす。
25日にまた~♪


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食  事
朝/7:15~7:35
・ヨーグルト・ご飯一膳・野菜炒め(豚肉入り)・しめじと卵のおすまし・きゅうりの浅漬け
昼/12:00~12:20
・お粥・中華風春雨サラダ・リンゴヨーグルト1個・
夜/17:45~18:00
・クリームチーズブラン4枚
間食
・チョコレート効果7枚・おかき皇1枚・きなこちょこ1個・ぐみ1個

【サプリメント】
・ビタミンC錠(医薬品)
・ビタミンB錠(医薬品)
・ビタミンEカプセル(サプリ)
・新ビオフェルミンS錠

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【食事についてのふりかえり】
朝食を食べたあと,すぐにUPしようとしたら,
一品だけすぐに思い出せませんでした・・・.
こういうのよくあるからちょっと自分自身がこわい.
アルツハイマーにならんようにせななあ.
最近食事内容変わってないのにやっぱ体重の変動なしです.
確実停滞期だな.
キャンペーンがんばろ...
しかし間食がおおいのは誕生日プレゼントにめっちゃすごい量の駄菓子もらったせいです.
もうこれ以上は食べないで,人に配りまくろう.

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6月達成目標体重・体脂肪率
体 重→62.1kg
体脂肪→24.1%

6月の月間ルール
・お酒は三杯までなら飲んでいい★
・あまいお酒以外ならOK!(蒸留酒がベスト)
・居酒屋いくなら一口だいたい50回噛んで料理を味わう。
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このブログの管理者

ビビアン

Author:ビビアン
2006年4月3日より今度こそ成功させるダイエットを決意!!
その後,-8kgを達成するも,
恋愛におぼれ(?)ストレス太りでリバウンド!!
時間とは早いもので,ずっとキレイになることを目標としてきました。でも,やり方も色々学んで,今度こそ目標達成するぞ!若さは今しかないのです。
あこがれマキちゃん目指していい女になるぞー!

まずはカラダに優しい丁寧な暮らしから。

ダイエットの推移
ここで月初に掲げていた目標を毎月更新していきます!変化がわかりやすいはず☆

06/04/03
体重→66.0kg 体脂肪→28.7%

07/6/13
体重→63.7kg 体脂肪→27.1

08/5/14
体重→kg 体脂肪→

★ダイエット方法★
(07.1.1)

1.ブログをつけられる日はつけること
2.野菜を多く摂る意識をする 3.ストレッチと,姿勢をよくすること
こんな感じで、かなりゆるゆるなかんじで、適度にこなしていってます。これで目標まで頑張るぞ★

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