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[72日目]間食について 61.4(-0.2)kg
デブ脱出!キレイ女子組へようこそおこしくださいまして、誠にありがとうございます♪♪♪
六月は梅雨でなにかと過ごしにくい季節だけど,
雨にもマケズダイエット頑張っていきたいで~す♪
来月7/1(土)(90日ダイエット)までに62kgを目標にやっております!!
まだまだ結果に結びついてませんが暖かい目で見守ってくださって、そこでよろしければコメントしていただけたらかなり嬉しいで~す


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ダイエットランキングranQ


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【身  長】167.8cm
【体  重】61.4kg(↓)  ※初期体重66.0kg
【体脂肪率】25.2%(↓)  ※初期体脂肪率28.7%

※矢印は前回更新時よりの変動。

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6月達成目標体重・体脂肪率
体 重→62.1kg
体脂肪→24.1%

6月の月間ルール
・お酒は三杯までなら飲んでいい★
・あまいお酒以外ならOK!(蒸留酒がベスト)
・居酒屋いくなら一口だいたい50回噛んで料理を味わう。

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食  事
朝/7:25~7:35
・朝食ヨーグルト・ロールパン一口・きゅうりとパプリカゴマドレで・かしわ塩焼き
昼/12:00~12:20
・ピザパン・卯の花・キウイヨーグルト
夜/17:00~18:00
・クリームカカオブラン2枚・高菜おにぎり1個
間食
・チョコレート効果7枚

【サプリメント】
・ビタミンC錠(医薬品)
・ビタミンB錠(医薬品)
・ビタミンEカプセル(サプリ)
・新ビオフェルミンS錠

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【食事についてのふりかえり】
昨日はあまりに口内炎が悪化し痛いため,
薬局で薬を購入.
塗って寝たらかなり痛みは消えてました☆
(口内炎のサイズは変わってないけど.)
なので今日はしっかり目に食べる.
ダンスもあるしね!

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間食について.

私は基本,一日ハイカカオ(70%以上)のチョコレート7枚までは食べてもいい,という決まりを作ってます.
(甘々ダイエットならぬ甘めダイエットだから)

イレギュラーに,人からお菓子をもらったり,
家にケーキや和菓子があったりすれば,
前日から体重の増加がなければ
次の日の朝に食べることならOKとしています.

その毎日食べてるチョコレートについて.
少ない量ではないなと思っていたけど,
今,70日以上ダイエットを継続できてるのだけど,
そのダイエット期間だけで考えても
軽く500枚は食べてるんだよなってことに気づく.

・・・500?

すごい数字だな,おい(笑)

つもり積もるとすごいことになるってことがよくわかった瞬間でした.あはは.

でもこのせいで太ったとかはないから,
たくさん食べてるようで
そうでもないんだろうな.
さすが,ダイエットとしても使えるチョコだわ☆

でもおやつをちょっとしか食べてないって思ってる今,
じゃあそれ以前はどんだけ嗜好品摂取してたの?!
って考えるとちょっとおそろしい...

まあ,食べたもの振り返って後悔するのは意味がないので,
おいしく食べてきたってことで満足しておこう.
142日目には1000枚到達するな.
その時はお祝いでもしようかしら☆

その頃には身体はチョコでできてる人間になってるかも.
なんだか無性にチャーリーとチョコレート工場が観たくなりました♪

あとあと,ダイエット実感成果報告!!

ベルトが穴一つつめてもしまるようになりましたー!!
ぱちぱちぱち☆★☆

まあ,5個しか穴のないベルト
(飾りのためにつけるようなベルトだから)
だけど,5つしかない穴の一番奥でも普通にとまった!!
これには驚き!
めっちゃ嬉しい!!

日々のストレッチが効いたのかな~♪
これからもダイエットがんばろーぅっと!
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テーマ:ダイエット実録記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット
04 わたしのダイエット方法トラックバック(0) | コメント(15) | top↑
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このブログの管理者

ビビアン

Author:ビビアン
2006年4月3日より今度こそ成功させるダイエットを決意!!
その後,-8kgを達成するも,
恋愛におぼれ(?)ストレス太りでリバウンド!!
時間とは早いもので,ずっとキレイになることを目標としてきました。でも,やり方も色々学んで,今度こそ目標達成するぞ!若さは今しかないのです。
あこがれマキちゃん目指していい女になるぞー!

まずはカラダに優しい丁寧な暮らしから。

ダイエットの推移
ここで月初に掲げていた目標を毎月更新していきます!変化がわかりやすいはず☆

06/04/03
体重→66.0kg 体脂肪→28.7%

07/6/13
体重→63.7kg 体脂肪→27.1

08/5/14
体重→kg 体脂肪→

★ダイエット方法★
(07.1.1)

1.ブログをつけられる日はつけること
2.野菜を多く摂る意識をする 3.ストレッチと,姿勢をよくすること
こんな感じで、かなりゆるゆるなかんじで、適度にこなしていってます。これで目標まで頑張るぞ★

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