デブ脱出！キレイ女子組へようこそおこしくださいまして、誠にありがとうございます♪♪♪
来月7/1（土）（90日ダイエット）までに62kgを目標にやっております。一応達成はしてますが，戻ったりしてるので気が抜けません！！
まだまだ年内最終目標の56kgの結果に結びついてませんが暖かい目で見守ってくださって、そこでよろしければコメントしていただけたらかなり嬉しいで〜す

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【身　　長】167.8cm
【体　　重】62.4kg(＋1.0)　　※初期体重66.0kg
※過去二週間平均体重　61.3kg
【体脂肪率】22.9%(＋0.1)　　※初期体脂肪率28.7％

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もう、生理前で体重大増加です。。。
明日で目標満日なのにー！！
もう、今回はいいや。
勝手に増えるんだもん。
びっくりしました。
生理はじまって減らなかったら、
何か、生活習慣がわるいってことだよね。
とりあえず様子見。
ほんとのゴールはまだまだ先だから。

しかし、ダイエッターのまわりには、
食に対してあまり執着心のない人がいるものなんですね。
そういう人の考え方、ほんとびっくりする。
私は三度の飯のことばっかり考えてるのに。。。
今は外食は控えてますが。
ほんとはリーフのカフェ特集とかめっちゃほしい！！
でも買ったら行ってしまう！！
カフェめぐりしちゃう！！
それでわ、だめなのです。。。
さよなら、リーフ。。。

さて、本日のお題！《おひとりさま》

おひとりさまとは，人間として当たり前の個が確立できている女性のことです。
家族や恋人，友人と過ごす時間は大事。
でも，自分の時間も大切。
一人の時間も楽しく豊かに過ごせる――そんなオトナの女性のことです。


わたしはおひとりさまに憧れているのかもしれない。
キレイになって，自信がついたら
こんな女性になりたいって思う。
守ってもらうより，自立したかっこいい女性でありたいと思ってしまう。
今がしっかりしてないからかな。

でも痩せたあかつきでなくとも，
おひとりさまは実践できるわけで〜★
ダイエットしながらおひとりさまも極めていこうかな〜と思います♪
ダイエットをはじめて，外食の回数等もへって，
自分の時間が多くなったのは事実。
その時間をジムやらダンスやらダイエットのために使ってる。
おやまあ，結構おひとりさまできてんじゃないの〜？
やっぱ意識をむけるとそっちの方向にいくものですね。
もっとおひとりさまを極めよ〜★

でもあんまり一人でいすぎて一人が慣れて
だって一人には、ラクっていう面があるから。
寂しい女にならないように気をつけなければ（笑）


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食　　事
朝／7：15〜7：35
・ヨーグルト・三種のチーズ（パン）・はるさめの酢の物・大根とあげの煮物・さばみそ漬け・きゅうりの漬物・なすの漬物・きゅうり・トマト
昼／12：00〜12：20
・リゾット・卯の花・Bioヨーグルト１個
夜／17：15〜17：30
・マンゴークリームサンド３枚
間食
・チョコレート効果７枚・緑茶＆レモングラスのハーブティー

【サプリメント】
・ビタミンＣ錠（医薬品）
・ビタミンＢ錠（医薬品）
・ビタミンＥカプセル（サプリ）
・新ビオフェルミンＳ錠

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【食事についてのふりかえり】
やばい！　食欲すごい！！
朝たくさん食べても満たされず、
大根とあげをおかわり。。。
もう。。。
このばらついた食欲、落ち着けたいよー！！
でも、絶対暴食はしない！！
なんとか乗り切る！
だって、ただでさえ体重増えてるのにー！！

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6月達成目標体重・体脂肪率
体　重→62.1kg
体脂肪→24.1％

6月の月間ルール
・お酒は三杯までなら飲んでいい★
・あまいお酒以外ならOK！（蒸留酒がベスト）
・居酒屋いくなら一口だいたい50回噛んで料理を味わう。

デブ脱出！キレイ女子組へようこそおこしくださいまして、誠にありがとうございます♪♪♪
六月は梅雨でなにかと過ごしにくい季節だけど，
雨にもマケズダイエット頑張っていきたいで〜す♪
来月7/1（土）（90日ダイエット）までに62kgを目標にやっております！！
まだまだ結果に結びついてませんが暖かい目で見守ってくださって、そこでよろしければコメントしていただけたらかなり嬉しいで〜す

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【身　　長】167.8cm
【体　　重】62.6kg(↑)　　※初期体重66.0kg
【体脂肪率】24.4%(↓)　　※初期体脂肪率28.7％

※矢印は前回更新時よりの変動。

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6月達成目標体重・体脂肪率
体　重→62.1kg
体脂肪→24.1％

6月の月間ルール
・お酒は三杯までなら飲んでいい★
・あまいお酒以外ならOK！（蒸留酒がベスト）
・居酒屋いくなら一口だいたい50回噛んで料理を味わう。

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食　事
朝／7：15〜7：30
・朝食ヨーグルト・冷やし梅うどん・たこの刺身
昼／12：00〜12：20
・フレンチロック・スープ春雨（梅味）・キウイヨーグルト
夜／20：00〜22：00
・クリームチーズブラン４枚
間食
・チョコレート効果７枚

【サプリメント】
・ビタミンＣ錠（医薬品）
・ビタミンＢ錠（医薬品）
・ビタミンＥカプセル（サプリ）
・新ビオフェルミンＳ錠

【食事の反省会】
まあまあ、昨日は居酒屋へ行ったわけですが、
食べる量も控えられたし、
増量はおさえられてる方かな。
やっぱり夜おそくに飲食すると
朝おなかがすかないから
朝ご飯が少々苦痛だった。
朝おなかへって目覚めることがいいってことが
実感できた日でした。
やっぱ晩ご飯を早く終わらせる方が
朝ご飯はおいしいわ。


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わたしは密かにananが好きな女です。
あれはいい女になる大切なことが書いてある。

共感できる部分、そうなりたい部分がいつも満載。
いつもってことは似たような特集ばかりやってるってわけだけど。

それでも読んでしまう。
思わず衝動買いしてしまうこともある。

今回は美人について書いてあった。
毎度、よくやってる記事だった。

でもついつい読んでしまうー！！

美人は一朝一夕にしてならず。

ほんとにそうおもうわ。
今の私は美人からはかけ離れてる。
キレイって言われたことないし。
（言われてみたいよ！！キャラ的に無理かもだけど。。。）

だからananでお勉強しつつ、
美人のポイントをつかみ、
今から取り入れていこうという作戦だ★

容姿が、痩せてキレイになったとしても、
多分それだけでは美人ではないと思う。

しぐさや姿勢、内面もそろってこそ、
ほんとの美人というものだと思う。
まあ、顔の造りは整形しなきゃかわらないけど、
表情ひとつで全然ちがったり、
歩く姿だって、背中曲げて猫背だったら
全然キレイじゃない。

そういう今の私でも変えられる部分も習慣化させてみようと思ってます。
やっぱオトナの女はいろいろ揃ってなくっちゃ★

私の理想はパンツスーツをびしっと着こなせるようになること。
（ベージュか黒）

仕事柄、スーツを着用することってないから
スーツって憧れる。

だって、普段用もないのに着れないじゃない。

痩せたあかつきには
休日にスーツ来てぶらぶらするんだ〜♪

自分にひたってやりますとも（笑）

これが痩せてからしたいことの中の一つの夢。


しかし、口内炎がいたいなぁ。。。
ダイエットはじめてからおっきいのがよくできるぉ。